{"id":58,"date":"2014-09-01T20:09:10","date_gmt":"2014-09-01T18:09:10","guid":{"rendered":"http:\/\/pubweb.carnet.hr\/centarfrik\/?p=58"},"modified":"2014-09-01T20:10:44","modified_gmt":"2014-09-01T18:10:44","slug":"nemam-vremena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centarfrik.hr\/?p=58","title":{"rendered":"Nemam vremena"},"content":{"rendered":"

\"images\"<\/a>
\nNaslov ovog teksta upravo je jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih opravdanja za nebrigu o stanju lokomotornog sustava. Vje\u017ebanje kao jedini pravi na\u010din odr\u017eavanja vlastitog tijela u kondiciji tra\u017ei, osim volje, i ne\u0161to vremena. No koliko je to ne\u0161to, ne sla\u017eemo se niti mi u struci koji najvi\u0161e i promoviramo tjelesnu aktivnost. Mi\u0161ljenja sam da bi sasvim dovoljno bilo tri puta po sat vremena na tjedan tjelesne aktivnosti srednjeg intenziteta. Ali ta tri sata mnogima predstavljaju upravo no\u0107nu moru. Jer, gdje prona\u0107i toliko prostora u svom prenatrpanom dnevnom rasporedu za posjete kojekakvim teretanama, dvoranama ili nekim drugim mjestima koja su zgodna za tjelesnu rekreaciju?<\/p>\n

I sam \u017eivim jedan prili\u010dno hekti\u010dan \u017eivot, u kojem je posao na prvom mjestu, te su za sve ostale aktivnosti termini kratki i rijetki. Ipak, nai\u0161ao sam nedavno na statistiku koja me je nasmijala i u isto vrijeme navela na razmi\u0161ljanje. U njoj su autori pretvorili dnevnu potro\u0161nju vremena u dane tijekom jedne godine, \u0161to po pojedinim aktivnostima izgleda ovako. Dakle prosje\u010dan urbani \u010dovjek, pod uvjetom da 8 sati dnevno radi i isto toliko spava godi\u0161nje:<\/p>\n

– 4 dana potro\u0161i ispijaju\u0107i jutarnju kavu
\n– 8 dana provede \u010ditaju\u0107i novine
\n– 18 dana je zavaljen u naslonja\u010d ispred televizije
\n– 9 dana se brine o vlastitoj higijeni
\n– 5 dana sjedi u toaletu
\n– 9 dana vozi automobil<\/p>\n

Kada bismo istu matematiku primijenili na vje\u017ebanje prosje\u010dno tri sata na tjedan, tada bi isti taj gradski \u010dovjek na odr\u017eavanje svoje kondicije godi\u0161nje utro\u0161io samo 6 i pol dana, \u0161to je manje \u010dak i od utro\u0161ka na \u010ditanje novina.<\/p>\n

Jo\u0161 je jedan podatak prili\u010dno \u0161okantan, a to je da godi\u0161nje na Svijetu umire dva milijuna ljudi od posljedica nedostatka kretanja. U prosje\u010dnom ljudskom vijeku od sedamdesetak godina, \u010dak \u0107e sto i \u010detrdeset milijuna ljudi umrijeti poradi istog razloga. Mnogo, mnogo vi\u0161e \u0107e ih pro\u0107i kroz bolove i patnje zbog nekretanja, ali \u0107e umrijeti od drugih razloga. Sve to govori u prilog \u010dinjenici da se naprosto ne brinemo dovoljno o sebi i svom lokomotornom sustavu. Statistika govori da se \u010dak i za automobil brinemo vi\u0161e no o sebi. Tako vlasnik metalnog ljubimca na njega godi\u0161nje potro\u0161i dan i pol (samo na punjenje benzina i redovito pranje, a bez vo\u017enje).<\/p>\n

A rje\u0161enje je tako jednostavno. Ono, dodu\u0161e zahtjeva tek ne\u0161to napora u po\u010detku kako bi se stvorila navika, dok kasnije sve te\u010de prostom inercijom. Sjetite se kako su vas kad ste bili sasvim mali roditelji u\u010dili redovitom pranju zubi. Rijetko koje dijete u toj dobi razumije da je higijena usne \u0161upljine strahovito va\u017ena. Kasnije, a tako je i danas, ne mo\u017eete zamisliti izlazak iz ku\u0107e ili odlazak na po\u010dinak bez \u010detkice i paste za zube. Vje\u017ebanje je sli\u010dno pranju zubi. Ono je redovita higijena lokomotornog sustava i za nenavikle predstavlja napor na po\u010detku, dok za one druge to je potreba \u010dije ispunjenje ni\u0161ta ne mo\u017ee dovesti u pitanje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Naslov ovog teksta upravo je jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih opravdanja za nebrigu o stanju lokomotornog sustava. Vje\u017ebanje kao jedini pravi na\u010din odr\u017eavanja vlastitog tijela u kondiciji tra\u017ei, osim volje, i ne\u0161to vremena. No koliko je to ne\u0161to, ne sla\u017eemo se niti mi u struci koji najvi\u0161e i promoviramo tjelesnu aktivnost. Mi\u0161ljenja sam da bi sasvim dovoljno […]<\/p>\n","protected":false},"author":126,"featured_media":59,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-58","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nekategorizirano","8":"czr-hentry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centarfrik.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centarfrik.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centarfrik.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centarfrik.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/126"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centarfrik.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=58"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/centarfrik.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centarfrik.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/59"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centarfrik.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=58"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centarfrik.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=58"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centarfrik.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=58"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}