PILATES


sadrzajdrag_elementi49slika5

PILATES je program proistekao iz klasičnog programa Josepha Pilatesa, a nadograđen je laganim vježbama u stojećem položaju kojima se tijelo zagrijava i pojačava cirkulacija u cijelom organizmu.
Osim klasičnog programa na prostirci (basic pilates), razni rekviziti (velike lopte, štapovi, trake, soft balls, bučice…) pojačavaju intenzitet vježbanja, osiguravaju raznovrsnost i svestranost treninga.
CILJ programa je postizanje i održavanje optimalnog zdravstvenog stanja cijelog tijela, oblikovanje cjelokupne muskulature s naglaskom na jačanje mišića centra tijela (trbuh, leđa, stražnjica), poboljšanje držanja, povećanje fleksibilnosti,  kontrola pokreta…
Preporuča se osobama koje žele poboljšati svoje držanje, održati tijelo mladim i funkcionalnim i zadovoljiti potrebu za kretanjem putem popularnih vježbi srednjeg intenziteta.